ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре для 6-8 классов разработана на основе:
«Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва - 2012г.
В соответствии с Федеральным базисным учебным планом учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часа в год (3 часа в неделю).
Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать следующие учебники:
Виленский М.Я. Физическая культура. 5-7 классы: учеб. Для общеобразоват. учреждений/ М.Я. Виленский, Т.Ю. Торочкова; под общей редакцией М.Я. Виленского. – М.: Просвещение, 2013.
Лях В.И. Физическая культура. 8-9 классы: учеб. Для общеобразоват. учреждений/ В.И. Лях, А.А. Зданевич; под общей редакцией В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 2012
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, лыжная подготовка заменяется кроссовой, в связи с отсутствием материальной базы. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
-выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
-воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
-выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
-формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
-воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
-содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН: 6класс
|
№ п/п |
№ урока |
Наименование разделов и тем |
Часы |
Вид контроля |
Тип урока |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Дата |
|
1 2 3 4 5 6 7
8 9
10
11
12 13 14
15 16 17 18 19 20 21 22
23
24 25
26
27
28 29
30 31 32 33 34
35
36
37
38
39 40 41
42
43 44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83 84 85 86
87 88 89 90 91 92
93 94 95 96
97
98
99
100 101 102
|
1 2 3 4 5 6 7
8 9
10
11
12 13 14
15 16 17 18 19 20 21 22
23
24 25
26
27
1 2
3 4 5 6 7
8
9
10
11
12 13 14
15
16 17
18
19
20
21
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5 6 7 8
9 10 11 12 13 14
15 16 17 18
19
20
21
22
23
24
|
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Инструктаж по ТБ Мониторинг Высокий старт (до 15-30м) Бег с ускорением (30-50м) Скоростной бег до 50м Бег 60м Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги» Прыжок 7-9 шагов разбега Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены Метание теннисного мяча в вертикальную цель с 8-10м Бег 1200м
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА Равномерный бег до 12 мин. Преодоление препятствий Бег по пересеченной местности Равномерный бег до 13 мин. Бег в гору Преодоление препятствий Бег под гору Равномерный бег до 14 мин. Преодоление препятствий Равномерный бег до 14 мин. Кросс 2000м (без учета времени)
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ Баскетбол Инструктаж по ТБ Стойка и передвижения игрока. Игра «Борьба за мяч» Ведение мяча на месте. Игра «Мяч капитану» Передача мяча двумя руками от груди в движении. Игра «Мяч ловцу» Остановка двумя шагами. Игра «Борьба за мяч»
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ Инструктаж по ТБ Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой Кувырки вперед и назад Два кувырка вперед слитно Лазанье по канату Стойка на лопатках «Мост» из положения стоя (с помощью) Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях Подъем переворотом в упор (м); вис присев (д). Сед ноги врозь (м); вис присев (д) Прыжок ноги врозь (козел в ширину) Акробатическая комбинация Стойка на лопатках Упражнения в равновесии на гимнастическом скамейке Лазанье по канату в три приема Акробатическая комбинация Прыжок ноги врозь (козел в ширину) «Мост» из положения стоя (с помощью)
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Волейбол Стойки и передвижения игрока. Игра «Пасовка волейболистов» Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Эстафеты Нижняя прямая подача. Игра «Летучий мяч»
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Баскетбол Стойка и передвижения игрока. Игра «Борьба за мяч» Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Игра «Мяч капитану» Передача мяча двумя руками от груди в движении. Игра «Мяч ловцу» Остановка двумя шагами. Игра «Борьба за мяч» Сочетание приемов ведение, передача, бросок. «Мяч капитану» Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке. Игра «Мяч ловцу» Ловля мяча двумя руками от груди на месте. Игра «Мяч ловцу» Остановка прыжком. Игра «Мяч ловцу» Бросок одной рукой от плеча в движении после ведения. Игра «Борьба за мяч» Передача двумя руками от груди, от головы в парах на месте и в движении. Игра в мини-баскетбол Ведение мяча с изменением скорости. Игра «Мяч ловцу» Передачи мяча в тройках в движении. Игра «Борьба за мяч» Перехват мяча. Игра в мини-баскетбол Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Передача мяча в тройках в движении со сменой мест. Игра в мини-баскетбол. Позиционное нападение 5:0. Игра в мини-баскетбол. Нападение быстрым прорывом 2x1. Игра в мини-баскетбол
Волейбол Стойки и передвижения игрока. Игра «Пасовка волейболистов» Передача двумя руками в парах и в тройках через зону, через сетку. Эстафеты Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Эстафеты Прием мяча снизу двумя руками над собой. Игра «Пасовка волейболистов» Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Игра «Летучий мяч» Нижняя прямая подача. Эстафеты Передача мяча двумя руками в парах через сетку. Игра «Пасовка волейболистов» Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Игра в мини-волейбол Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Игра в мини-волейбол Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Игра в мини-волейбол Нижняя прямая подача с 3-6м. Игра в мини-волейбол Комбинация из разученных элементов в парах. Игра в мини-волейбол
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Баскетбол Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Игра в мини-баскетбол Передача мяча двумя руками от груди в движении. Игра в мини-баскетбол Остановка двумя шагами. Игра в мини-баскетбол Нападение быстрым прорывом 2x1. Игра в мини-баскетбол
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА Инструктаж по ТБ Равномерный бег до 10 мин. Преодоление препятствий Бег по пересеченной местности Равномерный бег до12 мин. Бег в гору Преодоление препятствий Равномерный бег до 14 мин Преодоление препятствий Кросс 2000м (без учета времени)
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Высокий старт (до 15-30м) Бег по дистанции (40-50м) Бег 60м Старты из различных положений Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание» Подбор разбега и отталкивания Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное расстояние Метание теннисного мяча в вертикальную цель с 5-6м Бег 2000м
Мониторинг
Итого: 102 часа |
11
1 1 1 1 1 1 1
1 1
1
1
11
1 1 1
1 1 1 1 1 1 1 1
5
1
1 1
1
1
18
1 1
1 1 1 1 1
1
1
1
1
1 1 1
1
1 1
1
3 1
1
1
18 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
12 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
4 1
1
1
1
10
1 1 1 1
1 1 1 1 1 1
10 1 1 1 1
1
1
1
1
1
1
|
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
|
Вводный Совершен Совершен Совершен Совершен Совершен Совершен
Совершен Совершен
Совершен
Совершен
Вводный Комбинир Комбинир
Комбинир Комбинир Комбинир Комбинир Комбинир Комбинир Комбинир Комбинир
Вводный
Совершен Совершен
Совершен
Совершен
Вводный Комплекс
Комплекс Комплекс Комплекс Комплекс Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс Комплекс Комплекс
Комплекс
Комплекс Комплекс
Комплекс
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Комплекс
Комплекс
Совершен
Совершен
Совершен
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Совершен
Совершен
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Совершен
Совершен
Комбинир Комбинир Комбинир Комбинир
Комбинир Комбинир Комбинир Комбинир Комбинир Комбинир
Комбинир Комбинир Комбинир Комбинир
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью до 60м. Уметь прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность
Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
Уметь выполнять строевые команды; выполнять комбинацию из разученных элементов Уметь выполнять лазание по канату; выполнять опорный прыжок
Уметь выполнять упражнения на перекладине в висах и упорах.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
Уметь пробегать с максимальной скоростью до 60м.
Уметь прыгать в высоту с разбега; метать мяч на дальность
|
|
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН: 7 класс
|
№ п/п |
№ урока |
Наименование разделов и тем |
Часы |
Вид контроля |
Тип урока |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Дата
|
|
|
|
|
|
||||||||
|
1 2 3 4 5 6 7
8 9
10
11
12 13
14
15 16 17
18 19 20
21 22
23 24
25
26
27
28 29
30
31 32
33 34 35
36
37
38 39 40
41
42 43
44 45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83 84 85
86
87 88 89
90 91 92
93 94 95 96 97
98
99
100 101 102
|
1 2 3 4 5 6 7
8 9
10
11
12 13
14
15 16 17
18 19 20
21 22
23 24
25
26
27
1 2
3
4 5
6 7 8
9
10
11 12 13
14
15 16
17 18
19
20
21
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5 6 7
8
9 10 11
12 13 14
15 16 17 18 19
20
21
22
23
24
|
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Инструктаж по ТБ Мониторинг Высокий старт (до 30-40м) Бег с ускорением (40-60м) Челночный бег Бег 60м Прыжок в длину с 911 шагов разбега Подбор разбега, отталкивания Метание теннисного мяча на дальность и заданное расстояние Метание мяча с 3-5 шагов на дальность Бег 1500м
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА Равномерный бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий Бег по пересеченной местности Равномерный бег16 мин. Бег в гору Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием Бег под гору Равномерный бег 17 мин. Преодоление вертикальных препятствий Равномерный бег 18 мин. Кросс 2000м (без учета времени)
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Баскетбол Инструктаж по ТБ Передвижения игрока. Игра «Борьба за мяч» Повороты с мячом. «Мяч ловцу» Ведение мяча на месте со средней высотой отскока. Игра «Мяч капитану» Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением противника. Игра «Мяч ловцу»
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ Инструктаж по ТБ Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой Кувырки вперед в стойку на лопатках(м), кувырок назад в полушпагат (д) Два кувырка вперед слитно Лазанье по канату в два приема Стойка на лопатках «Мост» из положения стоя Упражнения на гимнастической скамейке Подъем переворотом в упор, передвижение в висе(м), махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д) Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м), прыжок способом ноги врозь» (д) Акробатическая комбинация Стойка на лопатках Упражнения на гимнастическом скамейке Лазанье по канату в три приема Акробатическая комбинация Прыжок ноги врозь (козел в ширину) «Мост» из положения стоя Кувырки вперед в стойку на лопатках(м), кувырок назад в полушпагат (д)
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Волейбол Стойки и передвижения игрока. Игра «Пасовка волейболистов» Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Эстафеты Нижняя прямая подача. Игра «Летучий мяч»
Баскетбол Передвижения игрока. Игра «Борьба за мяч» Повороты с мячом. «Мяч ловцу» Ведение мяча на месте со средней высотой отскока. Игра «Мяч капитану» Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением противника. Игра «Мяч ловцу» Остановка прыжком. Игра «Борьба за мяч» Бросок мяча в движении двумя руками снизу. «Мяч капитану» Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке. Игра «Мяч ловцу» Ловля мяча двумя руками от груди на месте. Игра «Мяч ловцу» Остановка прыжком. Игра «Мяч ловцу» Бросок одной рукой от плеча в движении после ведения. Игра «Борьба за мяч» Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Игра в мини-баскетбол Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Игра в мини-баскетбол Ведение мяча с низкой высотой отскока. Игра в мини-баскетбол Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Игра в мини-баскетбол Быстрый прорыв (2x1). Игра в мини-баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди в парах в движении с пассивным сопротивлением защитника. Игра в мини-баскетбол. Штрафной бросок. Игра в мини-баскетбол. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Игра в мини-баскетбол
Волейбол Стойки и передвижения игрока. Игра «Пасовка волейболистов» Передача двумя руками в парах через сетку. Эстафеты Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Эстафеты Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Игра «Пасовка волейболистов» Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра «Летучий мяч» Нижняя прямая подача. Эстафеты Передача мяча двумя руками в парах через сетку. Игра «Пасовка волейболистов» Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра в мини-волейбол Тактика свободного нападения. Игра в мини-волейбол Передача двумя руками сверху в парах через сетку. Игра в мини-волейбол Нижняя прямая подача. Игра в мини-волейбол Комбинация из освоенных элементов. Игра в мини-волейбол
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫБаскетбол Передвижения игрока. Игра в мини-баскетбол Повороты с мячом. Игра в мини-баскетбол Ведение мяча на месте со средней высотой отскока. Игра в мини-баскетбол Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением противника. Игра в мини-баскетбол
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА Инструктаж по ТБ Равномерный бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий Бег по пересеченной местности Равномерный бег17 мин. Бег в гору Преодоление вертикальных препятствий Равномерный бег18 мин Преодоление препятствий Кросс 2000м (без учета времени)
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Высокий старт (до 20-40м) Бег по дистанции (50-60м) Бег 60м Челночный бег Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание» Подбор разбега и отталкивания Метание мяча на дальность с 3-5 шагов Метание мяча на дальность с 3-5 шагов в коридор
Бег 2000м
Мониторинг
Итого: 102 часа |
11
1 1 1 1 1 1 1
1 1
1
1
11
1 1
1
1 1 1
1 1 1
1 1
5 1 1
1
1
1
18
1 1
1
1 1
1 1 1
1
1
1 1 1
1
1 1
1 1
3 1
1
1
18 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
12 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
4 1
1
1
1
10 1 1 1
1
1 1 1
1 1 1
10 1 1 1 1 1
1
1
1
1
1
|
Учёт Учёт Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт Учёт Учёт
Учёт
Учёт |
Вводный Совершен Совершен Совершен Совершен Совершен Совершен
Совершен Совершен
Совершен
Совершен
Вводный Комбинир
Комбинир
Комбинир Комбинир Комбинир
Комбинир Комбинир Комбинир
Комбинир Комбинир
Вводный Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Вводный Комплекс
Комплекс
Комплекс Комплекс
Комплекс Комплекс Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс Комплекс Комплекс
Комплекс
Комплекс Комплекс
Комплекс Комплекс
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Комплекс
Комплекс
Совершен
Совершен
Совершен
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Совершен
Совершен
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Совершен
Совершен
Комбинир Комбинир Комбинир
Комбинир
Комбинир Комбинир Комбинир
Комбинир Комбинир Комбинир
Комбинир Комбинир Комбинир Комбинир Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью до 60м. Уметь прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность
Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам
Уметь выполнять строевые приемы; выполнять комбинацию из разученных элементов Уметь выполнять лазание по канату; выполнять опорный прыжок
Уметь выполнять упражнения в висе.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам
Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
Уметь пробегать с максимальной скоростью до 60м.
Уметь прыгать в высоту с разбега; метать мяч на дальность
|
|
|
|
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН: 8 класс
|
№ п/п |
№ урока |
Наименование разделов и тем |
Часы |
Вид контроля |
Тип урока |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Дата
|
|
1 2 3 4 5 6 7 8
9 10
11
12 13
14
15 16 17
18 19 20
21 22
23 24
25
26
27
28 29
30
31
32
33
34
35
36 37
38
39 40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53 54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83 84 85
86
87 88 89
90 91 92
93 94 95 96 97 98 99
100 101 102
|
1 2 3 4 5 6 7 8
9 10
11
12 13
14
15 16 17
18 19 20
21 22
23 24
25
26
27
1 2
3
4
5
6
7
8
9 10
11
12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
1
2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5 6 7
8
9 10 11
12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22
23
24
|
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Инструктаж по ТБ Мониторинг Низкий старт (до 30-40м) Бег с ускорением (70-80м) Скоростной бег Бег 100м Подбор разбега, фаза полета Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов Прыжок в высоту с 7-9 шагов Метание теннисного мяча с 3 шагов на дальность Бег 1500м-д, 2000м-м
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА Равномерный бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий Бег по пересеченной местности Равномерный бег16 мин. Бег в гору Преодоление вертикальных препятствий Бег под гору Равномерный бег 17 мин. Преодоление вертикальных препятствий Равномерный бег 18 мин. Кросс 3000м
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Баскетбол Инструктаж по ТБ Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Учебная игра Бросок двумя руками от головы на месте. Учебная игра Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Учебная игра Передача мяча двумя руками от груди на месте. Учебная игра
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ Инструктаж по ТБ Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой Кувырки вперед в стойку на лопатках(м), кувырок назад в полушпагат (д) Кувырок назад, стойка ноги врозь (м), мост и поворот в упор на одном колене (д) Лазанье по канату в два приема Упражнения на гимнастической скамейке Подъем переворотом в упор, толчком двумя руками (м), махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д) Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м), прыжок боком с поворотом на 90 (д) Акробатическая комбинация Упражнения на гимнастическом скамейке Лазанье по канату в три приема Акробатическая комбинация Прыжок ноги врозь (козел в ширину) Кувырки вперед в стойку на лопатках(м), кувырок назад в полушпагат (д) Кувырок назад, стойка ноги врозь (м), мост и поворот в упор на одном колене (д) Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м), прыжок боком с поворотом на 90 (д) Подъем переворотом в упор, толчком двумя руками (м), махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д) Лазанье по канату в три приема
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Волейбол Стойки и передвижения игрока. Учебная игра Передача мяча над собой во встречных колоннах. Учебная игра Нижняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра
Баскетбол Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Учебная игра Бросок двумя руками от головы на месте. Учебная игра Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Учебная игра Передача мяча двумя руками от груди на месте. Учебная игра Личная защита. Учебная игра Ведение мяч с сопротивлением на месте. Учебная игра Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Учебная игра Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Учебная игра Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Учебная игра Передача мяча одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Учебная игра Штрафной бросок. Учебная игра Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра Быстрый прорыв (2x1,3x2). Учебная игра Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра Ведение мяч с сопротивлением. Учебная игра Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Учебная игра Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Учебная игра Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Учебная игра
Волейбол Стойки и передвижения игрока. Учебная игра Передача мяча над собой во встречных колоннах. Учебная игра Нижняя прямая подача. Учебная игра Комбинация из разученных перемещений. Учебная игра Верхняя передача мяча в парах через сетку. Учебная игра Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра Отбивание мяча кулаком через сетку. Учебная игра Передача мяча в тройках после перемещения. Учебная игра Нападающий удар после передачи. Учебная игра Нападающий удар в тройках через сетку. Учебная игра Верхняя передача мяча в парах через сетку. Учебная игра Отбивание мяча кулаком через сетку. Учебная игра
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Баскетбол Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Учебная игра Бросок двумя руками от головы на месте. Учебная игра Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Учебная игра Передача мяча двумя руками от груди на месте. Учебная игра
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА Инструктаж по ТБ Равномерный бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий Бег по пересеченной местности Равномерный бег17 мин. Бег в гору Преодоление вертикальных препятствий Равномерный бег18 мин Преодоление препятствий Кросс 3000м
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Низкий старт (30-40м) Бег по дистанции (70-80м) Бег 60м Эстафетный бег Отталкивание Переход планки Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов Метание мяча на дальность с 5-6 шагов Мониторинг
Итого: 102 часа |
11
1 1 1 1 1 1 1 1
1 1
1
11 1 1
1
1 1 1
1 1 1
1 1
5 1 1
1
1
1
18
1 1
1
1
1
1
1
1
1 1
1
1 1
1
1
1
1
1
3 1
1
1
18 1
1
1
1
1 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
12 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
4 1
1
1
1
10
1 1 1
1
1 1 1
1 1 1
10
1 1 1 1 1 1 1
1
1
1
|
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
|
|
Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта 60м. Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность
Уметь бегать в равномерном темпе (20 мин)
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
Уметь выполнять строевые упражнения; выполнять комбинацию из разученных элементов Уметь выполнять лазание по канату; выполнять опорный прыжок
Уметь выполнять комбинацию на перекладине.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
Уметь бегать в равномерном темпе (20 мин)
Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта 60м.
Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов; метать мяч на дальность
|
|
ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ - 102 часа в год (3 часа в неделю)
Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности. Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании.
Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов.
Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.
Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности. Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности).
Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.
Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).
Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.
Физическое совершенствование
Гимнастика (18 часов):
Акробатические упражнения и комбинации - девушки: кувырок вперед (назад) в группировке, вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; юноши: кувырок вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*, кувырок назад в упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением; кувырок через плечо из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове и руках силой из упора присев.
Опорные прыжки – девушки: прыжок через гимнастического козла ноги в стороны; юноши: прыжок через гимнастического козла, согнув ноги;прыжок боком с поворотом на 90*.
Лазание по канату – юноши: способом в три приема; способом в два приема.
Упражнения и комбинации на спортивных снарядах.
Гимнастическая перекладина (низкая) - юноши: из виса стоя прыжком упор, перемах левой (правой) вперед, назад, опускание в вис лежа на согнутых руках; из стойки спиной к перекладине вис стоя сзади согнувшись, толчком ног вис согнувшись; вис завесом коленом, опускание в упор присев через стойку на руках.
Гимнастическая перекладина (высокая) - юноши: из размахивания подъем разгибом (из виса, подъем силой), в упоре перемах левой (правой) ногой вперед, назад, медленное опускание в вис, махом вперед соскок прогнувшись.
Легкая атлетика(21 час): Старты (высокий, с опорой на одну руку; низкий) с последующим ускорением. Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»).
Прыжки (в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнувшись»; в высоту с разбега способом «перешагивание»).
Метания малого мяча: на дальность с разбега, из положения сидя, стоя на колене, лежа на спине; по неподвижной и подвижной мишени с места и разбега.
Кроссовая подготовка(21 час): Бег в равномерном темпе. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Преодоление вертикальных препятствий. Бег под гору. Бег в гору. Подвижные игры. Спортивная игра «Лапта».
Спортивные игры.
Баскетбол(27 часов): стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (с пассивным сопротивлением защитника). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой (с пассивным сопротивление защитника). Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопртивления защитника. Тоже с пассивным противодействием. Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча. Комбинации из освоенных элементов. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игра по упрощенным правилам баскетбола.
Волейбол (15 часов): стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег, и выполнение заданий. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Отбивание мяча кулаком через сетку. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игра по упрощенным правилам волейбола. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Нижняя прямая подача мяча через сетку. Прием мяча отраженного сеткой. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Прямой нападающий удар при встречных передачах. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
Развитие физических качеств.Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Подвижные игры и эстафеты. Специализированные полосы препятствий.
Сетка часов
|
№ п/п |
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) |
||
|
Класс |
||||
|
VI |
VII |
VIII |
||
|
1 |
Базовая часть |
75 |
75 |
75 |
|
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
|
||
|
1.2 |
Спортивные игры (волейбол) |
15 |
15 |
15 |
|
1.3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
18 |
18 |
|
1.4 |
Легкая атлетика |
21 |
21 |
21 |
|
1.5 |
Кроссовая подготовка |
21 |
21 |
21 |
|
2 |
Вариативная часть |
27 |
27 |
27 |
|
2.1 |
Баскетбол |
27 |
27 |
27 |
|
|
Итого |
102 |
102 |
102 |
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ
ОБУЧАЮЩИХСЯ
В результате изучения курса «Физическая культура» учащиеся должны:
Знать:
- основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
-особенности развития избранного вида спорта;
-педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
-физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
-психофункциональные особенности собственного организма;
-индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепление здоровья и повышения физической подготовленности;
-правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
-технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
-проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
-контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
-управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
-соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
-пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать:
|
Физические способности |
Физические упражнения |
Мальчики |
Девочки |
|
Скоростные |
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с |
9,2 |
10,2 |
|
Силовые |
Лазание по канату на расстояние 6 м, с. |
12 |
– |
|
Поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой, количество раз |
– |
18 |
|
|
Прыжок в длину с места, см |
180 |
165 |
|
|
К выносливости |
Бег 2000 м, мин |
8.50 |
10.20 |
|
К координации |
Последовательное выполнение пяти кувырков, с. |
10,0 |
14,0 |
|
Бросок малого мяча в стандартную мишень, м |
12,0 |
10,0 |
Критерии оценивания различных видов работ
Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе)
осуществляется следующим образом:
«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;
«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;
«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;
«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.
Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знании и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.
Итоговые оценки
Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.
Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической культуре (для выпускных классов) и за счет прироста в тестировании.
ПРОВЕДЕНИЕ ЗАЧЕТНО-ТЕСТОВЫХ УРОКОВ
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ: проверка нормативов проводится в течении учебного года с целью контроля уровня физической подготовленности обучающихся на разных этапах обучения.
|
Нормативы |
5 класс |
6 класс |
7 класс |
8 класс |
|||||||||
|
|
|
«5» |
«4» |
«3» |
«5» |
«4» |
«3» |
«5» |
«4» |
«3» |
«5» |
«4» |
«3» |
|
Бег 30 м (сек) |
м |
5,1 |
5,8 |
6,5 |
4,9 |
5,6 |
6,2 |
4,8 |
5.4 |
6,0 |
4,6 |
5,2 |
5,7 |
|
д |
5,2 |
6,0 |
6,6 |
5,1 |
5,9 |
6,5 |
5,0 |
5,8 |
6,3 |
5,0 |
5,7 |
6,2 |
|
|
Бег 1000м,
2000м,
3000м(сек) |
м |
5,50 |
6,10 |
6,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
д |
6,0 |
6,20 |
6,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
м |
|
|
|
13,0 |
14,0 |
15,0 |
12,0 |
13,0 |
14,0 |
|
|
|
|
|
д |
|
|
|
14,0 |
15,0 |
16,0 |
13,0 |
14,0 |
15,0 |
|
|
|
|
|
м |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12,30 |
13,30 |
14,30 |
|
|
д |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15,30 |
16,30 |
17,30 |
|
|
Челночный бег 3x10м(сек) |
м |
8,5 |
9,3 |
10,0 |
8,3 |
8,9 |
9,6 |
8.2 |
8,8 |
9,3 |
8,0 |
8,5 |
9,0 |
|
д |
9,5 |
10,2 |
10,8 |
8,9 |
9,5 |
10,1 |
8,7 |
9,3 |
10,0 |
8,6 |
9,2 |
9,9 |
|
|
Прыжок в длину с места (см) |
м |
175 |
165 |
155 |
180 |
170 |
160 |
190 |
185 |
180 |
195 |
185 |
175 |
|
Д |
165 |
155 |
145 |
170 |
160 |
150 |
180 |
175 |
170 |
185 |
175 |
165 |
|
|
Прыжок в высоту, способом «Перешагивания» (см) |
м |
95 |
90 |
85 |
100 |
95 |
90 |
110 |
105 |
100 |
115 |
110 |
105 |
|
д |
85 |
80 |
75 |
90 |
85 |
80 |
100 |
95 |
90 |
105 |
100 |
95 |
|
|
Прыжки через скакалку (кол./раз. мин.) |
м |
100 |
110 |
120 |
110 |
100 |
90 |
120 |
110 |
100 |
130 |
120 |
110 |
|
д |
110 |
100 |
90 |
120 |
110 |
100 |
130 |
120 |
110 |
140 |
130 |
120 |
|
|
Отжимания(кол-во раз) |
м |
18 |
16 |
14 |
20 |
18 |
15 |
22 |
19 |
16 |
26 |
22 |
18 |
|
д |
16 |
14 |
10 |
17 |
15 |
12 |
18 |
16 |
13 |
20 |
17 |
14 |
|
|
Подтягивания(кол-во раз) |
м |
8 |
6 |
4 |
9 |
7 |
5 |
10 |
8 |
6 |
11 |
9 |
7 |
|
д |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Метание т/м (м) |
м |
25 |
22 |
19 |
28 |
25 |
23 |
30 |
28 |
26 |
34 |
31 |
28 |
|
д |
22 |
19 |
16 |
25 |
23 |
20 |
28 |
26 |
24 |
30 |
27 |
25 |
|
|
Подъем туловища из положения |
м |
30 |
28 |
25 |
33 |
30 |
28 |
35 |
33 |
30 |
38 |
35 |
33 |
|
лежа на спине(кол-во раз) |
д |
35 |
32 |
30 |
38 |
35 |
32 |
40 |
37 |
35 |
43 |
40 |
38 |
|
Приседания(кол-во раз) |
м |
46 |
44 |
42 |
48 |
46 |
44 |
50 |
48 |
46 |
52 |
50 |
48 |
|
д
|
44
|
42
|
40
|
46 |
44 |
42 |
48 |
46 |
44 |
50 |
48 |
46 |
|
ТЕСТОВЫЕ НОРМАТИВЫ: проводятся в начале и в конце учебного года в рамках урока с целью выявления динамики физического развития обучающихся и с целью более правильного распределения нагрузки на уроках (см. таблицу).
ЛИТЕРАТУРА:
1. Физическая культура. 5-7 классы: учебник для общеобразоват . учреждений/М. Я. Виленский, И. М. Туревский, Т. Ю. Торочкова и др.; под редакцией М. Я. Виленского. – 5-е изд. – М.: Просвещение, 2013.
2. Физическая культура: учеб. для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. Ред. В. И. Ляха. – 4-е изд. – М.: Просвещение, 2012.
3. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов, В. И. Лях, А. А. Зданевич, 9-е издание – М.: Просвещение, 2012.
4. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС,, 2008.
5. Примерные программы основного общего образования. Физическая культура.-М.: Просвещение, 2008.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре для 9 класса разработана на основе:
«Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва - 2012г.
В соответствии с Федеральным базисным учебным планом учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часа в год (3 часа в неделю).
Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать следующий учебник:
Лях В.И. Физическая культура. 8-9 классы: учеб. Для общеобразоват. учреждений/ В.И. Лях, А.А. Зданевич; под общей редакцией В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 2009
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
-выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
-воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
-выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН: 9класс
|
№ п/п |
№ урока |
Наименование разделов и тем |
Часы |
Вид контроля |
Тип урока |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Дата |
|
План |
|||||||
|
1 2 3 4 5 6 7
8 9
10
11
12 13
14
15
16
17
18 19
20
21
22
23
24
25
26
27
28 29
30
31
32
33 34 35
36
37 38
39
40
41
42 43
44
45
46
47
48
49 50
51
52
53 54 55 56
57
58 59
60
61 62
63
64
65
66
67
68
69
70
71 72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82 83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93 94 95 96 97 98
99 100 101 102
|
1 2 3 4 5 6 7
8 9
10
11
12 13
14
15
16
17
18 19
20
21
22
23
24
25
26
27
1 2
3
4
5
6 7 8
9
10 11
12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
1 2
3
4
5 6 7 8
9
10 11
12
13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23 24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15 16 17 18 19 20
21 22
23
24
|
I - ЧЕТВЕРТЬ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Инструктаж по ТБ Мониторинг Низкий старт (до 30м) Бег с ускорением (70-80м). Бег 100м Эстафетный бег. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Челночный бег. Метание теннисного мяча на дальность с места. Метание мяча на дальность с разбега Бег 1500м (Д); 2000м (Ю)
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Баскетбол Инструктаж по ТБ. Сочетание приемов передвижений и остановок. Учебная игра Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Учебная игра Бросок мяча двумя руками от головы в прыжке. Учебная игра Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке. Учебная игра Штрафной бросок. Учебная игра Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях(2x2). Учебная игра Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Учебная игра
Волейбол Стойки и передвижения игрока. Учебная игра. Передача мяча сверху двумя руками в парах в прыжке. Учебная игра Нижняя прямая подача. Учебная игра Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра Передача мяча сверху двумя руками в парах в прыжке через зону. Учебная игра Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Учебная игра
II- ЧЕТВЕРТЬ
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ Инструктаж по ТБ Переход с шага на месте на ходьбу в колонне Упражнения на гимнастической скамейке Длинный кувырок с трех шагов разбега (м); кувырок назад в полушпагат (д) Кувырок назад из стойки на руках (ю); Кувырок назад (д). Лазание по канату в два приема. Лазание по канату на скорость Подтягивание в висе (м); Подъем переворотом махом (д) Стойка на руках с помощью (ю); Стойка на лопатках (д). Акробатическая комбинация. Подъем переворотом силой (м); Подъем переворотом махом (д). Соскок вперед и назад с поворотом (д); Подтягивание на перекладине (м). Прыжок ноги врозь (м); Прыжок боком (д) Упражнения в равновесии (д); Подтягивание на перекладине(ю). Акробатическая комбинация Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор (ю); Стоя на коленях, наклон назад (д) Прыжок ноги врозь (м); Прыжок боком (д). Стойка на руках с помощью (ю); Стойка на лопатках (д).
ВОЛЕЙБОЛ Стойки и передвижения игрока. Учебная игра. Передача мяча сверху двумя руками в парах в прыжке. Учебная игра Нижняя прямая подача. Учебная игра
III- ЧЕТВЕРТЬ ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА Инструктаж по ТБ Попеременный двухшажный ход Одновременный двухшажный ход ходы Повороты переступанием в движении Коньковый ход Попеременные ходы Торможение и поворот упором Переход с одновременных ходов на попеременные Одновременный одношажный ход Одновременный бесшажный ход Преодоление подъемов и препятствий Прохождение дистанции до 2км (д); 3км (м) Коньковый ход Повороты переступанием в движении Переход с одновременных ходов на попеременные Преодоление подъемов и препятствий Переход с попеременных ходов на одновременные Прохождение дистанции до 2км (д); 3км (м)
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Баскетбол Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Учебная игра Бросок мяча двумя руками от головы в прыжке. Учебная игра Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке. Учебная игра Штрафной бросок. Учебная игра Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях(2x2). Учебная игра Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Учебная игра Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Учебная игра Нападение быстрым прорывом. Учебная игра Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях(2x2). Учебная
IV- ЧЕТВЕРТЬ СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Баскетбол Бросок мяча двумя руками от головы в прыжке. Учебная игра Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке. Учебная игра Штрафной бросок. Учебная игра Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях(2x2). Учебная игра Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Учебная игра
Волейбол Стойки и передвижения игрока. Учебная игра. Передача мяча сверху двумя руками в парах в прыжке. Учебная игра Нижняя прямая подача. Учебная игра Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра Передача мяча сверху двумя руками в парах в прыжке через зону. Учебная игра Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Учебная игра Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Инструктаж по ТБ Низкий старт (до 30м) Бег по дистанции (70-80м). Бег 60м Стартовый разгон. Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов. Челночный бег. Метание мяча на дальность в коридоре 10м с разбега. Бег 1500м (Д); 2000м (Ю)
Мониторинг
Итого:102 часа |
11 1 1 1 1 1 1 1
1 1
1
1
9 1 1
1
1
1
1
1 1
1
7 1
1
1
1
1
1
1
18 1 1
1
1
1
1 1 1
1
1 1
1
1
1
1 1
1
1
3 1
1
1
18 1 1
1
1
1 1 1 1
1
1 1
1
1 1
1
1
1
1
12 1
1
1
1
1 1
1
1
1
1
1
1
6 1
1
1
1 1
1
8 1
1
1
1
1
1
1
1
10
1 1 1 1 1 1
1 1
1
1
|
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
|
Вводный Совершен Совершен Учетный Комплекс Комплекс Комплекс
Совершен Совершен
Комплекс
Комплекс
Вводный Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен Совершен
Совершен
Вводный
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен Совершен
Совершен
Совершен
Комплекс
Комплекс Совершен Совершен
Совершен
Совершен Комплекс
Комплекс
Совершен
Совершен
Совершен Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Вводный Совершен
Совершен
Совершен
Комплекс Комплекс Комплекс Комплекс
Комплекс
Комплекс Комплекс
Комплекс
Комплекс Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен Совершен Совершен Совершен Совершен Совершен
Совершен Совершен
Совершен
Совершен
|
Уметь бегать с максимальной скоростью до 60м. Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 11-13 беговых шагов Уметь метать мяч на дальность
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Уметь выполнять строевые команды и акробатические элементы
Уметь выполнять лазание по канату; выполнять опорный прыжок
Уметь выполнять упражнения на перекладине в висах и упорах.
Уметь передвигаться на лыжах
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Уметь бегать с максимальной скоростью до 60м. Уметь совершать прыжок в высоту после быстрого разбега с 11-13 беговых шагов Уметь метать мяч на дальность
|
|
ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ - 102 часа в год (3 часа в неделю)
Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности. Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании.
Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов.
Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.
Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности . Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности).
Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.
Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).
Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.
Физическое совершенствование .
Гимнастика (18 часов):
Акробатические упражнения и комбинации - девушки: кувырок вперед (назад) в группировке, вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; юноши: кувырок вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*, кувырок назад в упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением; кувырок через плечо из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове и руках силой из упора присев.
Опорные прыжки – девушки: прыжок через гимнастического козла ноги в стороны; юноши: прыжок через гимнастического козла, согнув ноги;прыжок боком с поворотом на 90*.
Лазание по канату – юноши: способом в три приема; способом в два приема.
Упражнения и комбинации на спортивных снарядах.Гимнастическое бревно - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; стилизованные прыжки на месте и с продвижениями вперед; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; соскоки (прогнувшись толчком ног из стойки поперек; прогибаясь с короткого разбега толчком одной и махом другой).
Гимнастическая перекладина (низкая) - юноши: из виса стоя прыжком упор, перемах левой (правой) вперед, назад, опускание в вис лежа на согнутых руках; из стойки спиной к перекладине вис стоя сзади согнувшись, толчком ног вис согнувшись; вис завесом коленом, опускание в упор присев через стойку на руках.
Гимнастическая перекладина (высокая) - юноши: из размахивания подъем разгибом (из виса, подъем силой), в упоре перемах левой (правой) ногой вперед, назад, медленное опускание в вис, махом вперед соскок прогнувшись.
Легкая атлетика(21 час): Старты (высокий, с опорой на одну руку; низкий) с последующим ускорением. Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»).
Прыжки (в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнувшись»; в высоту с разбега способом «перешагивание»).
Метания малого мяча: на дальность с разбега, из положения сидя, стоя на колене, лежа на спине; по неподвижной и подвижной мишени с места и разбега.
Лыжная подготовка(18 часов): Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход, повороты переступанием в движении, коньковый ход, попеременные ходы, торможение и поворот упором, переход с одновременных ходов на попеременные, одновременный одношажный ход, одновременный бесшажный ход, преодоление подъемов и препятствий,прохождение дистанции до 2км (д); 3км (м)
Спортивные игры.
Баскетбол(27 часов): специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», пробеганием лежащих и стоящих предметов); ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.
Волейбол (18 часов): специальные упражнения и технические действия без мяча; подача мяча (нижняя и верхняя); прием и передача мяча стоя на месте и в движении; прямой нападающий удар; групповые и индивидуальные тактические действия, игра по правилам.
Развитие физических качеств.Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Подвижные игры и эстафеты. Специализированные полосы препятствий.
Сетка часов
|
№ п/п |
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) |
||||
|
Класс |
||||||
|
V |
VI |
VII |
VIII |
IX |
||
|
1 |
Базовая часть |
75 |
75 |
75 |
75 |
75 |
|
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
||||
|
1.2 |
Спортивные игры (волейбол) |
15 |
15 |
15 |
15 |
18 |
|
1.3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
|
1.4 |
Легкая атлетика |
21 |
21 |
21 |
21 |
21 |
|
1.5 |
Лыжная подготовка |
21 |
21 |
21 |
21 |
18 |
|
2 |
Вариативная часть |
27 |
27 |
27 |
27 |
27 |
|
2.1 |
Баскетбол |
27 |
27 |
27 |
27 |
27 |
|
|
Итого |
102 |
102 |
102 |
102 |
102 |
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ
ОБУЧАЮЩИХСЯ
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
- основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
-особенности развития избранного вида спорта;
-педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
-психофункциональные особенности собственного организма;
-правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
-технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
-проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
-управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
-соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях.
Демонстрировать:
|
Физические способности |
Физические упражнения |
Мальчики |
Девочки |
|
Скоростные |
Бег 60м с высокого старта с опорой на руку, с |
9,2 |
10,2 |
|
Силовые |
Лазание по канату на расстояние 6м, с. |
12 |
– |
|
Поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой, количество раз |
– |
18 |
|
|
Прыжок в длину с места, см |
180 |
165 |
|
|
К выносливости |
Бег 2000м, мин |
8,50 |
10.20 |
|
К координации |
Последовательное выполнение пяти кувырков, с. |
10,0 |
14,0 |
|
Броски малого мяча в стандартную мишень, м |
12,0 |
10,0 |
Критерии оценивания различных видов работ
Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе)
осуществляется следующим образом:
«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;
«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;
«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;
«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.
Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знании и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.
Итоговые оценки
Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.
Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической культуре (для выпускных классов) и за счет прироста в тестировании.
ПРОВЕДЕНИЕ ЗАЧЕТНО-ТЕСТОВЫХ УРОКОВ
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ: проверка нормативов проводится в течении учебного года с целью контроля уровня физической подготовленности обучающихся на разных этапах обучения.
|
Нормативы |
6 класс |
7 класс |
8 класс |
9 класс |
|||||||||
|
|
|
«5» |
«4» |
«3» |
«5» |
«4» |
«3» |
«5» |
«4» |
«3» |
«5» |
«4» |
«3» |
|
Бег 30 м (сек) |
м |
4,9 |
5,6 |
6,2 |
4,8 |
5.4 |
6,0 |
4,6 |
5,2 |
5,7 |
4,5 |
5,0 |
5,5 |
|
д |
5,1 |
5,9 |
6,5 |
5,0 |
5,8 |
6,3 |
5,0 |
5,7 |
6,2 |
4,9 |
5,6 |
6,0 |
|
|
Бег 1000м,
2000м,
3000м(сек) |
м |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
д |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
м |
13,0 |
14,0 |
15,0 |
12,0 |
13,0 |
14,0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
д |
14,0 |
15,0 |
16,0 |
13,0 |
14,0 |
15,0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
м |
|
|
|
|
|
|
12,30 |
13,30 |
14,30 |
11,30 |
12,30 |
13.30 |
|
|
д |
|
|
|
|
|
|
15,30 |
16,30 |
17,30 |
15,0 |
15.30 |
16,30 |
|
|
Челночный бег 3x10м(сек) |
м |
8,3 |
8,9 |
9,6 |
8.2 |
8,8 |
9,3 |
8,0 |
8,5 |
9,0 |
7,7 |
8,4 |
8,6 |
|
д |
8,9 |
9,5 |
10,1 |
8,7 |
9,3 |
10,0 |
8,6 |
9,2 |
9,9 |
8,5 |
9.3 |
9,7 |
|
|
Прыжок в длину с места (см) |
м |
180 |
170 |
160 |
190 |
185 |
180 |
195 |
185 |
175 |
210 |
200 |
190 |
|
Д |
170 |
160 |
150 |
180 |
175 |
170 |
185 |
175 |
165 |
190 |
180 |
170 |
|
|
Прыжок в высоту, способом «Перешагивания» (см) |
м |
100 |
95 |
90 |
110 |
105 |
100 |
115 |
110 |
105 |
120 |
115 |
110 |
|
д |
90 |
85 |
80 |
100 |
95 |
90 |
105 |
100 |
95 |
110 |
105 |
100 |
|
|
Прыжки через скакалку (кол./раз. мин.) |
м |
110 |
100 |
90 |
120 |
110 |
100 |
130 |
120 |
110 |
140 |
130 |
120 |
|
д |
120 |
110 |
100 |
130 |
120 |
110 |
140 |
130 |
120 |
150 |
140 |
130 |
|
|
Отжимания(кол-во раз) |
м |
20 |
18 |
15 |
22 |
19 |
16 |
26 |
22 |
18 |
28 |
24 |
20 |
|
д |
17 |
15 |
12 |
18 |
16 |
13 |
20 |
17 |
14 |
22 |
19 |
16 |
|
|
Подтягивания(кол-во раз) |
м |
9 |
7 |
5 |
10 |
8 |
6 |
11 |
9 |
7 |
12 |
10 |
8 |
|
д |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Метание т/м (м) |
м |
28 |
25 |
23 |
30 |
28 |
26 |
34 |
31 |
28 |
40 |
35 |
32 |
|
д |
25 |
23 |
20 |
28 |
26 |
24 |
30 |
27 |
25 |
35 |
32 |
30 |
|
|
Подъем туловища из положения |
м |
33 |
30 |
28 |
35 |
33 |
30 |
38 |
35 |
33 |
40 |
37 |
35 |
|
лежа на спине(кол-во раз) |
д |
38 |
35 |
32 |
40 |
37 |
35 |
43 |
40 |
38 |
45 |
42 |
40 |
|
Приседания(кол-во раз) |
м |
48 |
46 |
44 |
50 |
48 |
46 |
52 |
50 |
48 |
54 |
52 |
50 |
|
д
|
46 |
44 |
42 |
48 |
46 |
44 |
50 |
48 |
46 |
52 |
50 |
48 |
|
ТЕСТОВЫЕ НОРМАТИВЫ: проводятся в начале и в конце учебного года в рамках урока с целью выявления динамики физического развития обучающихся и с целью более правильного распределения нагрузки на уроках (см. таблицу)
ЛИТЕРАТУРА:
- Физическая культура: учеб. для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. Ред. В. И. Ляха. – 4-е изд. – М.: Просвещение, 2008.
- Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов, В. И. Лях, А. А. Зданевич, 9-е издание – М.: Просвещение, 2012.
- Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС,, 2008.
- Примерные программы основного общего образования. Физическая культура.-М.: Просвещение, 2008.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре для 11 класса разработана на основе:
«Комплексной программы физического воспитания 1-11 классов», В.И.Ляха, А.А.Зданевича (М.: Просвещение, 2012).
В соответствии с Федеральным базисным учебным планом учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 102 часа в год.
Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать учебник: Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура: 10-11 классы: учебник для общеобразовательных учреждений/ под общей редакцией В.И. Ляха. М.: Просвещение, 2009.
Данная учебная программа конкретизирует содержание предметных тем образовательного стандарта, дает распределение учебных часов по разделам курса и последовательность изучения разделов физической культуры 10-11 класса с учетом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса, возрастных особенностей учащихся.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти.
Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание обучающихся. Оценивание обучающихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы обучающийся школы должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Задачи физического воспитания:
- Содействие гармоничному развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры, противостояния стрессам;
- Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
- Углубленное представление об основных видах спорта;
- Овладение способами познавательной, информационно-коммуникативной и рефлексивной деятельности
- Освоение познавательной, информационной, коммуникативной, рефлексивной компетенцией.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН: 11класс
|
№ п/п |
№ урока |
Наименование разделов и тем |
Часы |
Вид контроля |
Тип урока |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Дата |
|
1 2 3 4 5 6
7 8
9
10 11
12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28 29
30
31 32 33
34
35 36 37
38
39
40
41
42 43
44
45
46
47
48
49 50
51
52
53 54
55 56 57 58
59
60
61
62
63 64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93 94 95 96 97
98 99
100 101 102
|
1 2 3 4 5 6
7 8
9
10 11
12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
1 2
3
4 5 6
7
8 9 10
11
12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
1 2
3
4
5 6
7 8 9 10
11
12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15 16 17 18 19
20 21
22
23
24
|
I - ЧЕТВЕРТЬ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Инструктаж по ТБ Мониторинг Низкий старт. Бег 100м Эстафетный бег. Прыжки в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега Челночный бег. Метание гранаты на дальность с разбега. Метание гранаты из разных положений Метание гранаты на дальность Бег 2000м (Д); 3000м (Ю)
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Баскетбол
Инструктаж по ТБ. Совершенствование перемещений и остановок. Учебная игра Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Учебная игра Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра Бросок в прыжке со средней дистанции. Учебная игра Быстрый прорыв (2x1). Учебная игра Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Учебная игра Нападение против зонной защиты (2x3). Учебная игра Передача мяча различными способами в движении. Учебная игра
Волейбол Комбинация из передвижений и остановок игрока. Учебная игра. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Учебная игра Прием мяча двумя руками снизу. Учебная игра Прямой нападающий удар. Учебная игра Позиционное нападение. Учебная игра Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Учебная игра Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра
II- ЧЕТВЕРТЬ
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ Инструктаж по ТБ Длинный кувырок через препятствие в 90см (ю); сед углом (д) Кувырок назад из стойки на руках (ю); Кувырок назад (д). Лазание по канату в два приема. Лазание по канату на скорость Подъем в упор силой, вис согнувшись, угол в упоре (ю); Толчком ног вис углом (д) Стойка на руках с помощью (ю); Стойка на лопатках (д). Прыжки в глубину Акробатическая комбинация Упражнения в равновесии (д); Кувырок назад из стойки на руках (ю). Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор (ю); Стоя на коленях, наклон назад (д). Соскок вперед и назад с поворотом (д); Подтягивание на перекладине (ю). Опорный прыжок: ноги врозь через коня в длину (ю); Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (д) Упражнения в равновесии (д); Подтягивание на перекладине(ю). Акробатическая комбинация Опорный прыжок: ноги врозь через коня в длину (ю); Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (д) Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор (ю); Стоя на коленях, наклон назад (д). Стойка на руках с помощью (ю); Стойка на лопатках (д).
ВОЛЕЙБОЛ Прием мяча двумя руками снизу. Учебная игра Прямой нападающий удар. Учебная игра Позиционное нападение. Учебная игра
III- ЧЕТВЕРТЬ ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА Инструктаж по ТБ Скользящий шаг без палок и с палками Попеременный двухшажный ход Подъем в гору скользящим шагом Одновременные ходы Повороты переступанием в движении Коньковый ход Попеременные ходы Торможение и поворот упором Переход с одновременных ходов на попеременные Переход с попеременных ходов на одновременные Преодоление подъемов и препятствий Попеременный двухшажный ход Прохождение дистанции до 5км (д); 6км (ю) Коньковый ход Повороты переступанием в движении Переход с одновременных ходов на попеременные Преодоление подъемов и препятствий СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Баскетбол Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Учебная игра Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра Бросок в прыжке с дальней дистанции. Учебная игра Быстрый прорыв (2x1). Учебная игра Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Учебная игра Нападение против зонной защиты (2x3). Учебная игра Передача мяча различными способами в движении. Учебная игра Быстрый прорыв (2x1). Учебная игра Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Учебная игра Передача мяча различными способами в движении. Учебная игра Быстрый прорыв (3x2). Учебная игра Нападение против зонной защиты (2x3). Учебная игра
IV- ЧЕТВЕРТЬ СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Баскетбол Передача мяча различными способами на месте. Учебная игра Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Учебная игра Быстрый прорыв (3x2). Учебная игра Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Учебная игра Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Учебная игра Нападение против зонной защиты (2x3). Учебная игра
Волейбол Верхняя передача мяча в парах с шагом. Учебная игра Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Учебная игра Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра Прямой нападающий удар. Учебная игра Индивидуальное блокирование. Учебная игра Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра Прямой нападающий удар из 4-ой зоны. Учебная игра
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Инструктаж по ТБ Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90м) Бег 100м Прыжки в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Челночный бег. Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. Метание гранаты из различных положений Бег 2000м (Д); 3000м (Ю)
Мониторинг
Итого:102 часа |
11
1 1 1 1 1 1
1 1
1
1 1
9
1 1
1
1
1
1
1
1
1
7 1
1
1
1
1
1
1
18 1 1
1
1 1 1
1
1 1 1
1
1
1
1
1 1
1
1
3 1
1
1
18 1 1
1
1
1 1
1 1 1 1
1
1
1
1
1 1
1
1
12 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
6 1
1
1
1
1
1
8 1
1
1
1
1
1
1
1
10
1 1 1 1 1
1 1
1
1
1
|
Учёт
Учёт
Учёт Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт
Учёт Учёт
Учёт
Учёт
|
Вводный Совершен Совершен Учетный Комплекс Комплекс
Комплекс Совершен
Совершен
Комплекс Комплекс
Вводный Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Вводный Совершен
Совершен
Совершен Совершен Совершен
Совершен
Совершен Совершен Совершен
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Вводный Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс Комплекс
Комплекс Комплекс Комплекс Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
Совершен Совершен Совершен Совершен Совершен
Совершен Совершен
Совершен
Совершен
Совершен
|
Уметь бегать с максимальной скоростью до 100м. Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов Уметь метать гранату на дальность
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Уметь выполнять строевые команды и акробатические элементы
Уметь выполнять лазание по канату; выполнять опорный прыжок
Уметь выполнять упражнения на перекладине в висах и упорах.
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Уметь передвигаться на лыжах
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Уметь бегать с максимальной скоростью до 100м. Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов Уметь метать гранату на дальность
|
|
Программный материал(102 часа, 3 часа в неделю)
I.Лёгкая атлетика (21 час)
Легкоатлетические упражнения. Старты (высокий, с опорой на одну руку; низкий) с последующим ускорением. Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»).
Прыжки (в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнувшись»; в высоту с разбега способом «перешагивание»).
Метания малого мяча: на дальность с разбега, из положения сидя, стоя на колене, лежа на спине; по неподвижной и подвижной мишени с места и разбега.
Метания гранаты.
II. Волейбол (18 часов)
Техника приёма верхних передач. Приём мяча снизу двумя руками. Приём и передача мяча сверху двумя руками. Тактика 2-х передач. 1-е и 2-е передачи. Прямой нападающий удар. Тактика свободного нападения. Игра в волейбол.
III.Баскетбол (27 часов)
Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением. Ведение мяча. Броски мяча в кольцо. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.
IV. Гимнастика (18 часов)
Акробатические упражнения и комбинации - девушки: кувырок вперед (назад) в группировке, вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; юноши: кувырок вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*, кувырок назад в упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением; кувырок через плечо из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове и руках силой из упора присев.
Опорные прыжки – девушки: прыжок через гимнастического козла ноги в стороны; юноши: прыжок через гимнастического козла, согнув ноги; прыжок боком с поворотом на 90*.
Лазание по канату – юноши: способом в три приема; способом в два приема.
Упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Гимнастическая перекладина (низкая) - юноши: из виса стоя прыжком упор, перемах левой (правой) вперед, назад, опускание в вис лежа на согнутых руках; из стойки спиной к перекладине вис стоя сзади согнувшись, толчком ног вис согнувшись; вис завесом коленом, опускание в упор присев через стойку на руках.
Гимнастическая перекладина (высокая) - юноши: из размахивания подъем разгибом (из виса, подъем силой), в упоре перемах левой (правой) ногой вперед, назад, медленное опускание в вис, махом вперед соскок прогнувшись.
V. Лыжная подготовка (18 часов)
Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход, повороты переступанием в движении, коньковый ход, попеременные ходы, торможение и поворот упором, переход с одновременных ходов на попеременные, одновременный одношажный ход, одновременный бесшажный ход, преодоление подъемов и препятствий, прохождение дистанции до 2км (д); 3км (м)
Сетка часов
|
№ п/п |
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) |
|||
|
Класс |
|||||
|
10 (юноши) |
11 (юноши) |
10 (девушки) |
11 (девушки) |
||
|
1 |
Базовая часть |
75 |
75 |
75 |
75 |
|
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
в процессе урока |
|||
|
1.2 |
Спортивные игры волейбол |
18 |
18 |
18 |
18 |
|
1.3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
18 |
18 |
18 |
|
1.4 |
Легкая атлетика |
21 |
21 |
21 |
21 |
|
1.5 |
Лыжная подготовка |
18 |
18 |
18 |
18 |
|
2 |
Вариативная часть |
27 |
27 |
27 |
27 |
|
2.1 |
Баскетбол |
27 |
27 |
27 |
27
|
|
|
Итого |
102 |
102 |
102 |
102 |
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:
знать /понимать
•влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья. профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
•способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
•правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;
уметь:
•выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
•выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
•преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
•выполнять приемы защиты и самообороны . страховки и самостраховки;
•осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
•использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
•подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
•организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
•активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;
.выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;
.выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
.осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;
.соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
.осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
.проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
.включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Демонстрировать:
|
Физические способности |
Физические упражнения |
Мальчики |
Девочки |
|
Скоростные |
Бег 100 м/с |
14,3 |
17,5 |
|
Бег 30 м/с |
5,0 |
5,4 |
|
|
Силовые |
Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз |
10 |
- |
|
Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине, кол-во раз |
- |
14 |
|
|
Прыжок в длину с места, см |
215 |
170 |
|
|
Выносливость |
Бег 2000 м, мин/с |
- |
10.00 |
|
Бег 3000 м мин/с |
13.50 |
- |
ПРОВЕДЕНИЕ ЗАЧЕТНО-ТЕСТОВЫХ УРОКОВ
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ: проверка нормативов проводится в течение учебного года с целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения
|
Нормативы |
10 класс |
11класс |
||||||
|
"5" |
"4" |
"3" |
"5" |
"4" |
"3" |
|||
|
1 |
Бег 100 м (сек.) |
м |
17,0 |
18,0 |
19,0 |
16,5 |
17,5 |
18,5 |
|
д |
16,5 |
17,5 |
18,5 |
16,0 |
17,0 |
18,0 |
||
|
2 |
Бег 3000 м (мин,сек.) |
м |
11,0 |
11,30 |
12,30 |
10,0 |
10,40 |
12,0 |
|
д |
14,30 |
15,0 |
15,30 |
14,0 |
14,30 |
15,0 |
||
|
3 |
Челночный бег 3х10 м (сек.) |
м |
7,3 |
8,0 |
8,2 |
7,0 |
7,6 |
7,9 |
|
д |
8.4 |
9,3 |
9,7 |
8,0 |
9,0 |
9,2 |
||
|
4 |
Прыжок в длину с места (см) |
м |
220 |
210 |
200 |
240 |
225 |
210 |
|
д |
200 |
190 |
180 |
210 |
200 |
190 |
||
|
5 |
Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см) |
м |
125 |
120 |
115 |
130 |
125 |
120 |
|
д |
115 |
110 |
105 |
120 |
115 |
110 |
||
|
6 |
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) |
м |
150 |
140 |
130 |
160 |
150 |
140 |
|
д |
160 |
150 |
140 |
170 |
160 |
150 |
||
|
7 |
Отжимания (кол-во раз) |
м |
30 |
26 |
22 |
32 |
28 |
25 |
|
д |
24 |
20 |
17 |
26 |
23 |
20 |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8 |
Подтягивания (кол-во раз) |
м |
14 |
12 |
10 |
16 |
14 |
12 |
|
9 |
Метание гранаты |
м |
28 |
23 |
18 |
30 |
25 |
20 |
|
д |
23 |
18 |
15 |
25 |
20 |
16 |
|
10 |
Подъем туловища лежа на спине (кол-во раз/мин) |
д |
47 |
45 |
42 |
50 |
47 |
45 |
|
м |
42 |
40 |
37 |
45 |
42 |
40 |
||
|
11 |
Приседания (кол-во раз) |
м |
56 |
54 |
52 |
58 |
55 |
52 |
|
д |
54 |
52 |
50 |
56 |
53 |
50 |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ТЕСТОВЫЕ НОРМАТИВЫ: проводятся в начале и в конце учебного года в рамках урока с целью выявления динамики физического развития учащихся и с целью более правильного распределения нагрузки на уроках (см. таблицу)
ЛИТЕРАТУРА
1. Федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы основного общего образования.
2. Федеральный компонент Государственного стандарта общего образования.
3. Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания обучающихся 1–11 классов» 2012г.
4. Физическая культура. 10-11 классы: учебник для общеобразовательных учреждений/ В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общей редакцией В.И. Ляха. – 4-е издание - М.: Просвещение, 2009